CXWORX - это программа для формирования плоского живота и упругих ягодиц.

Цель тренировки — прокачать корсетные мышцы, которые является основной опорой человеческого тела. В программе используются наиболее эффективные упражнения с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. В результате вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.

Программа длится 30-45 минут и в основном состоит из упражнений, которые выполняются на полу. Комплекс рассчитан на силу и стабилизацию корсетных мышц, которые поддерживают наш позвоночник в правильном (вертикальном) положении. CXWORX — это низкоударная тренировка, где полностью исключена аэробная нагрузка. Занятие проходит в сосредоточенной работе над созданием прочного и сильного тела, поэтому приготовьтесь к тому, что ваши мышцы будут полыхать огнем от напряжения.

Для занятий по CXWORX Вам понадобится эспандер и диск от штанги. Программа подходит для любого уровня подготовки. Важно понимать, что для сжигания жира необходимо регулярно заниматься аэробными программами. Поэтому, если Вы хотите не только укрепить мышцы, но и похудеть, сочетайте CXWORX с кардио-тренировками.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

  • • Подобранный комплекс упражнений поможет Вам сделать свой живот идеально плоским, а ягодицы подтянутыми и упругими.
  • • Программа ориентирована на силу и стабилизацию мышечного корсета. В течение всего занятия максимально задействуются мышцы спины, живота и ягодиц.
  • • Это силовая низкоударная тренировка, поэтому не имеет никаких противопоказания для людей со слабыми коленными суставами.
  • • Работа над мышечным корсетом является отличной профилактикой травматизма, а также способствует качественному улучшению Вашей функциональной подготовки.
  • • Благодаря программе CXWORX Вы сможете укрепить позвоночник и получить идеальную осанку.
  • • Комплекс подходит для любого уровня подготовки. Если Вы начинающий, выполняйте легкую модификацию упражнений.

Минусы:

  • • Для тренировки Вам понадобится эспандер и диск от штанги.
  • • Эта программа не предназначена для жиросжигания. Ее цель — укрепить Ваши мышцы. Если Вы хотите похудеть, то добавьте к этому комплексу аэробные нагрузки.