Combo Fit - это комбинация из силовой, кардио-нагрузки и функциональной гимнастики. Программа для интенсивного сжигания жиров. Работают, прокачиваются и приходят в тонус все группы мышц (брюшной пресс, ягодичные мышцы, спина, мышцы ног).

Сombo Fit - это фитнес-программа, разработанная специально для женщин, желающих эффективно и быстро похудеть в тренажёрном зале.

Преимущества Сombo Fit:

  • - тренировка всех систем организма;
  • - специализация на проблемных зонах;
  • - энергоёмкость занятия очень высокая (количество сжигаемых калорий максимальное);
  • - разнообразие тренировок;
  • - программа делиться на несколько уровней интенсивности;
  • - возможность проведения с малым оборудованием.

Описание программы Combo Fit:

В основе программы лежит разделение тела на зоны:

5 зон верха тела это:

  • - грудь
  • - спина
  • - плечи
  • - бицепс
  • - трицепс

5 зон низа тела это:

  • - квадрицепс (передняя поверхность бедра)
  • - бицепс бедра ( задняя поверхность бедра)
  • - приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность бедра)
  • - отводящие мышцы бедра ( внешняя поверхность бедра)
  • - ягодичные мышцы

3 отдельных зоны:

  • - пресс
  • - поясничные мышцы
  • - икроножные мышцы

Базой программы является зональное соединение упражнений.

  • 1. Квадрицепс, грудь, икроножные мышцы, пресс.
  • 2. Бицепс бедра, спина, икроножные мышцы, пресс.
  • 3. Приводящие мышцы бедра, плечи, икроножные мышцы, пресс.
  • 4. Отводящие мышцы бедра, бицепс, икроножные мышцы, поясничные мышцы.
  • 5. Ягодицы, трицепс, икроножные мышцы, пресс.