Аэробные направления

Tae Bo

Автором Tae Bo аэробики является прославленный голливудский тренер, семикратный обладатель звания чемпиона мира по боевым искусствам Билли Блэнкс. Эта разновидность аэробики соединяет в себе западный и восточный подходы к оздоровлению организма, являясь синтезом восточных единоборств и аэробики. В программе Tae Bo присутствуют движения и приемы из таких спортивных направлений, как таэквондо, бокс, каратэ, чередующиеся с базовыми аэробными шагами и «приправленные» классическими упражнениями на силу.

В случае, если Вы решили избавиться от лишних килограммов и стресса, то вам следует заняться Tae Bo. Систематичные тренировки обеспечат вам тонус и гибкость мышц, выносливость и силу, избавят от стресса и помогут обрести гармонию.

Данная динамичная тренировка, эффективно сжигает калории и развивает выносливость. Всего час занятий приравнивается к преодолению десяти километров. Занятия помогут избавиться от лишней массы тела, обрести уверенность и обучат полезным элементам самообороны.

Tae Bo фитнес можно рассматривать и в качестве боевого искусства, которое превосходно снимает напряжение и стресс, улучшающее осанку и функционирование сердечно-сосудистой системы, прорабатывая при этом все основные группы мышц.

Философия Tae Bo: это фитнес – дисциплина, в которой человек учится общаться с собственным телом и управлять своей волей. В Tae Bo вы закаляете свою волю и открываете для себя принципы работы всего организма.

Фитнес Tae Bo: польза

Как и любая аэробная нагрузка, уроки Tae Bo помогают эффективно сжигать жир, причем повсеместно, в том числе в области живота. Большая нагрузка на руки и ноги приведет к тому, что ваше тело обретет упругость и привлекательную форму в довольно короткий промежуток времени.

Еще один плюс – в результате занятий вы сбрасываете стресс, отчего вы перестаете его срывать на ваших близких. Отсюда вместе с занятиями Tae Bo в вашу жизнь придет гармония и уравновешенность.

Расход калорий при Tae Bo

Такая тренировка позволяет сжигать рекордное число калорий: в час примерно 10-13 единиц на каждый килограмм вашего веса. То есть если вы весите 60 килограмм, то за занятие вы сожжете 600-800 калорий!

Экипировка и музыка для Tae Bo

Музыка для таких тренировок бодрая и динамичная, быстрая и заряжающая энергией. Именно она позволяет настроиться на нужный лад. К одежде особых требований нет: она должна быть не стесняющей движений, легкой, дышащей. Отдельное требование к обуви: подбирайте кроссовки так, чтобы они надежно фиксировали стопу шнуровкой, а подошва не скользила. Также понадобятся боксерские перчатки.

Преимущества Tae Bo:

  • • За 1 час занятий успевают задействоваться все группы мышц.
  • • Быстрое сжигание калорий 600-800 ккал (тренировка проводится в аэробном режиме).
  • • Укрепление сердечно-сосудистой системы.
  • • Упражнения доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.
  • • Занятия по программе дают ценные навыки самообороны.
  • • И многое другое, о чем ты узнаешь на тренировках!


Возврат к списку